Sakit Tumit: Ciri dan Penyelesaian

Sakit tumit lazimnya meyerang tidak mengira siapa sama ada lelaki atau wanita. 

Sama ada wanita hamil atau tidak.

Kebiasaannya, sakit tumit ini mempunyai ciri-ciri seperti berikut:

.
.
👉tumit terasa sakit apabila bangun dari tidur atau ingin memulakan pergerakan kaki dari duduk atau berdiri yang lama

👉sakit tumit akan mula hilang dengan pergerakan kaki (jika terlampau teruk sakit tidak hilang)

👉tiada bengkak atau tanda merah pada tumit

👉tiada trauma yang berlaku pada tumit

.
.
BAGAIMANA UNTUK MENGURANGKAN SAKIT TUMIT INI?

.
.
❗Apabila bangun dari tidur, jangan terus bangun untuk menapak, tetapi mulakan dengan senaman tapak kaki.

❗Pusing dan gerakkan pergelangan kaki beberapa kali. Dengan cara ini, bekalan darah dan oksigen akan mula sampai ke kawasan yang sakit.

❗Begitu juga apabila mahu memulakan pergerakan dari duduk dan berdiri yang lama.
Mulakan menapak dengan hujung kaki (bukan tumit) dengan perlahan dan berjalan seperti biasa.

❗Rendam kaki dengan air rebusan herba mandian Az-Zahra dan titisan pati minyak serai wangi.

.

.

.

Mudah-mudahan ikhtiar tersebut dapat mengurangkat sakit tumit yang dialami.

Moga bermanfaat ya <3

.
.

Nawal Herbal Beauty by Hanim

#nawalherbalbeauty
#ESEmpireTeam