KATAKAN YA! KEPADA BERAT BADAN IDEAL

Mommies NAK BERAT IDEAL TAPI ADA SAJA HALANGAN?

selepas bersalin, berat naik mendadak?selera makan menjadi-jadi? 😃

Hanim nak share beberapa tips berat ideal 😍

t

jom sama-sama cuba amalkan! 😍😘 😍😍😘 😍

INGAT! ANDA BUAT, ANDA DAPAT! 💪🏼💪🏼

TIPS BERAT IDEAL:

1-Kawal pengambilan karbohidrat

2-Kawal pengambilan gula (makanan/minuman manis)

3-Pengambilan air kosong yang cukup

4-Perbanyakkan sayuran/buah-buahan

5-Hindari 'junk food' dan makanan segera

6-Rutin senaman yang teratur

7-Mengawal stress kerana stress yang tak dikawal boleh mengganggu hormon

8-Menjaga jadual waktu makan seharian

#nawalherbalbeauty
#ESEmpireTeam